5 loại quả giàu vitamin C giúp bạn giải khát, tăng cường miễn dịch

0
17

5 loại quả giàu vitamin C giúp bạn giải khát, tăng cường miễn dịch

Đăng bởi:
Vi Bùi20/05/2021 14:50

Health+ | Vitamin C (hay acid ascorbic) là một vitamin tan trong nước có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ. Vitamin C có nhiều lợi ích sức khỏe nổi bật, nhưng cơ thể lại không thể tự tổng hợp hay lưu trữ vitamin C. Do đó, bạn sẽ phải chú ý bổ sung dưỡng chất này thông qua chế độ ăn uống thường ngày.

5 loại quả giàu vitamin C giúp bạn giải khát, tăng cường miễn dịch

Bạn nên ăn nhiều rau củ, trái cây tươi có chứa vitamin C để đảm bảo sức khỏe trong mùa dịch

Lợi ích tuyệt vời của vitamin E đối với làn da


Tăng cường hệ miễn dịch với thực phẩm giàu vitamin C


Ù tai có thể là dấu hiệu cơ thể đang thiếu vitamin?


“Điểm mặt” 7 loại vitamin đặc biệt quan trọng cho mắt


Vitamin C có nhiều lợi ích cho cơ thể, bao gồm tham gia vào quá trình tổng hợp collagen, giúp hấp thụ sắt, tăng cường miễn dịch, giúp chữa lành vết thương, hỗ trợ sức khỏe hệ xương khớp…

Thiếu vitamin C có thể gây chảy máu nướu răng, nhiễm trùng, vết thương lâu lành, thiếu máu… Trung bình, một người trưởng thành sẽ cần bổ sung 400mg vitamin C/ngày. Bạn có thể bổ sung vitamin C bằng cách ăn nhiều loại quả giàu vitamin C trong infographic dưới đây, hoặc tham khảo ý kiến bác sỹ để bổ sung bằng thực phẩm chức năng.

Vi Bùi H+ (Theo Netmeds)

LEAVE A REPLY