Khoai lang
Một lượng lớn chất xơ có trong khoai lang có thể kích thích đường ruột của chúng ta, thúc đẩy nhu động ruột, thúc đẩy quá trình bài tiết dịch tiêu hóa, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn của cơ thể.
Đồng thời, ăn khoai lang có tác dụng đào thải phân, chất thải, chất độc,… bị giữ lại trong ruột của chúng ta một cách hiệu quả, giúp chúng ta giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về đường ruột.
Tảo bẹ
Tảo bẹ là một loại thực phẩm có tính kiềm. Nó rất giàu i-ốt, có thể thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo trung tính trong máu và ngăn chặn quá trình axit hóa máu. Nó giúp làm ẩm ruột và thư giãn nhu động ruột. Nó có hàm lượng calo thấp và giàu chất xơ, có thể đẩy nhanh sự chuyển động của ruột.
Ngoài ra, tảo bẹ còn chứa axit alginic có thể làm giảm khả năng hấp thụ nguyên tố phóng xạ stronti của đường ruột và đào thải chất này ra khỏi cơ thể, vừa làm khỏe ruột lại rất có lợi cho việc bảo vệ sức khỏe.
Cần tây
Rau cần tây có chứa 1 hàm lượng chất xơ cao giúp thanh trừ các tạp chất, thanh lọc đường tiêu hóa khá tốt. Bổ sung rau cần thường xuyên trong mỗi bữa ăn hằng ngày sẽ giúp ức chế sản sinh vi khuẩn gây ung thư, phòng tránh nguy cơ mắc bệnh ung thư đại tràng hiệu quả.
Chanh
Chanh có đặc tính chống oxy hóa và giàu vitamin C, rất tốt cho hệ tiêu hóa. Do đó, nước chanh có thể được sử dụng để làm sạch ruột. Một ly nước chanh vào mỗi buổi sáng sẽ giúp giải độc và làm sạch hệ tiêu hóa. Ngoài ra, thêm hai muỗng canh nước cốt chanh tươi vắt vào một ly nước táo. Uống 3-4 lần mỗi ngày sẽ làm sạch các chất nhầy trong ruột.
Quả bơ
Trái cây có lợi này rất giàu axit béo omega-3 và các loại dầu bôi trơn thành ruột. Nó ngăn ngừa những độc tố dính vào thành ruột, nhờ vậy quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn.
Momo (Tổng hợp)
