Ăn kiêng nghiêm ngặt hay tập luyện “điên cuồng” để ép cân đều có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và làn da. Giảm cân bền vững bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống, lối sống, thói quen luyện tập khoa học mới là giải pháp hiệu quả nhất để duy trì cân nặng và cải thiện sức khỏe.
Giảm cân bền vững là gì?
Giảm cân chỉ là một nửa của quá trình, điều quan trọng là duy trì được cân nặng sau khi giảm. Hầu hết những người theo chế độ ăn kiêng đều tăng lại một nửa số cân nặng đã giảm chỉ sau 1 năm. Tệ hơn, gần như tất cả những người theo chế độ ăn kiêng đều quay lại mức cân nặng cũ sau 3-5 năm.
Đó là lý do vì sao các chuyên gia thường đưa ra lời khuyên giảm cân với tốc độ chậm nhưng ổn định. Hầu hết các nghiên cứu cho thấy người giảm cân chậm và ổn định có nhiều khả năng duy trì kết quả lâu dài.
Theo chuyên gia, giảm 1-2 pound (tương đương 0,45 – 0,9kg) mỗi tuần là tốc độ lành mạnh và an toàn. Mất nhiều cân nặng hơn thế được coi là quá nhanh và có nguy cơ khiến chúng ta mắc nhiều vấn đề sức khỏe bao gồm mất cơ, sỏi mật, thiếu hụt dinh dưỡng và giảm trao đổi chất.
Ngoài ra, giảm cân bền vững và an toàn không chỉ có chế độ ăn kiêng, mà còn bao gồm việc thiết lập thói quen sinh hoạt, vận động, nghỉ ngơi hợp lý.
Thiết lập thói quen ăn uống, sinh hoạt và vận động giúp giảm cân bền vững (Ảnh: internet)
Lợi ích của phương pháp giảm cân bền vững
Giảm cân bền vững và an toàn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và cuộc sống của bạn, bao gồm:
Hạn chế tăng cân trở lại
Sau một thời gian áp dụng các chế độ giảm cân hà khắc, mặc dù bạn đã đạt được cân nặng mong muốn. Thế nhưng chưa được bao lâu, cân nặng của bạn trở về con số ban đầu, thậm chí là cao hơn.
Để tránh rơi vào vòng luẩn quẩn giảm cân rồi lại tăng cân khiến bản thân phải vật lộn với kế hoạch giảm cân, bạn nên chọn các phương pháp giảm cân bền vững, an toàn, “chậm mà chắc”. Bởi vì hầu hết các nghiên cứu đều cho thấy người giảm cân chậm và ổn định có khả năng duy trì kết quả lâu dài.
Tăng sức bền và duy trì năng lượng
Giảm cân bằng cách lên kế hoạch ăn uống hợp lý và tập thể dục đúng cách sẽ cung cấp cho cơ thể đủ chất dinh dưỡng, năng lượng cần thiết để duy trì sức khỏe và các hoạt động. Điều này giúp tăng sức bền và năng lượng của bạn trong quá trình giảm cân.
Tỷ lệ khối cơ/mỡ cân đối, hợp lý
Mất đi một phần khối lượng cơ là điều không thể tránh khỏi khi giảm cân. Tuy nhiên phương pháp giảm cân chậm và an toàn thông qua chế độ dinh dưỡng hợp lý, ăn các loại thực phẩm chứa nhiều protein, chất béo tốt sẽ hạn chế được tối đa việc mất cơ. Để tăng khả năng duy trì khối lượng cơ bạn có thể kết hợp thêm thói quen tập luyện thể dục đều đặn.
Cải thiện sức khỏe
Bên cạnh việc lấy lại được vóc dáng thon thả, cân đối thì giảm cân bền vững bằng cách thay đổi thói quen sinh hoạt, ăn uống còn giúp bạn cải thiện tình trạng sức khỏe. Đặc biệt, bạn sẽ giảm nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, tim mạch, ung thư và các vấn đề về sinh sản.
Xu hướng giảm cân bền vững lên ngôi
Xu hướng giảm cân an toàn, bền vững đã và đang lên ngôi ngày càng mạnh mẽ. Bởi người tiêu dùng ngày càng thông thái hơn, yêu cầu tiêu chuẩn các sản phẩm hỗ trợ giảm cân cao hơn và hướng đến lối sống lành mạnh.
Khi lựa chọn sản phẩm hỗ trợ giảm cân, ngoài thương hiệu và hiệu quả, người tiêu dùng còn quan tâm đến thành phần nguyên liệu, công nghệ sản xuất, nguồn gốc xuất xứ,… của sản phẩm đó.
Đón đầu xu hướng này, công ty TNHH Thương mại Nutri Miền Nam đã cho ra mắt Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Sitrolim+++. Sản phẩm chứa thành phần thiên nhiên bao gồm chất xơ hòa tan FOS, hoạt chất chống oxy hóa Oxxynea® WS, hoạt chất ly giải mỡ Sinetrol® XPUR có khả năng hỗ trợ tăng cường chuyển hóa chất béo trong cơ thể. Từ đó, giúp bạn hỗ trợ giảm béo hiệu quả, an toàn như dùng nước ép từ rau củ quả.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Sitrolim+++ ứng dụng phương pháp giảm cân bền vững
Sự hiệu quả của Sitrolim+++ được công nhận qua những nghiên cứu lâm sàng tại Châu Âu (Pháp năm 2007, 2013, Tây Ban Nha 2017). Nghiên cứu này đã được tiến hành trong thời gian 12 tuần và đều chứng minh được hiệu quả giảm mỡ, giảm cân của người dùng hoạt chất Sinetrol® XPUR là cao hơn nhiều so với người không sử dụng.
Ngoài ra, nghiên cứu mới nhất năm 2019 tại Hàn Quốc, thực hiện trên 86 người có BMI từ 24 – 30, trong độ tuổi từ 25 – 62 tuổi với chế độ ăn bình thường trong 12 tuần đã chứng minh hiệu quả của Sinetrol® XPUR đối với người dân Châu Á. Với liều dùng 900mg/ngày (2 gói/ngày) cho kết quả giảm lượng mỡ và tăng khối lượng cơ trong cơ thể, dẫn đến cải thiện chỉ số BMI tương đương với các kết quả nghiên cứu tại châu Âu.
Nghiên cứu lâm sàng tại Châu Âu (Pháp năm 2007, 2013, Tây Ban Nha 2017) và Châu Á (Hàn Quốc 2019)
Đặc biệt, các nghiên cứu lâm sàng khác nhau được thực hiện cho đến nay với Sinetrol® XPUR đều khẳng định chắc chắn rằng không có tác dụng phụ hoặc rối loạn chỉ số sinh hóa máu. Đồng thời Sinetrol® XPUR cũng không làm mất cơ, mất nước, không gây mệt mỏi, chán ăn.
Sitrolim+++ là một bước đi mới trên con đường xây dựng hệ sinh thái sản phẩm bảo vệ sức khỏe an toàn, hiệu quả, uy tín. Từ đó mang đến những giá trị “thật” phục vụ sức khỏe của cộng động.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Sitrolim+++ là sự kết hợp của 3 hoạt chất SINETROL® XPUR, OXXYNEA® WS, FOS (Fructo Oligosacharides) mang đến một sản phẩm hỗ trợ tăng cường chuyển hóa chất béo trong cơ thể, giúp hỗ trợ giảm béo hiệu quả theo một cách an toàn như dùng nước ép trái cây.
Nguồn nguyên liệu SINETROL® XPUR, OXXYNEA® WS được nhập khẩu từ Fytexia, Pháp.
Sản phẩm dành cho đối tượng người thừa cân béo phì, người có nhu cầu giảm béo.
Để xem chi tiết hơn các bằng chứng nghiên cứu lâm sàng về Sinetrol® XPUR và thông tin về sản phẩm Sitrolim+++, vui lòng truy cập: https://sitrolim.com/
* Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
* Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.
* Hỏi ý kiến bác sĩ khi dùng cho người dưới 18 tuổi, người bị tiểu đường, người có tiền sử bệnh tim mạch, huyết áp. Không dùng cho phụ nữ có thai.
* Hiệu quả có thể khác nhau tùy cơ địa từng người dùng.
PV
